一向身體健康，熟識的同圓戲稱我壯的像頭小牛，所以，對脊椎旋轉的感受，並非哪個部位改善，哪個症狀減輕之類，而是在做的過程一次一次的體驗，與身體的逐漸柔軟。
其實，目前的體驗與改變，無可諱言要歸功秀香老師對我脊椎旋轉不到位的指正。即使當時自己錯愕、頹喪得無法面對，但終究它讓我下定決心挽救，因此，毅然決然的加入脊椎108群組，並從此天天108。
在做脊椎旋轉的過程，會仔細覺察每一個動作，不到位處，下一個就設法修正，喜歡108提供我許多修正的機會，讓我能一次一次冷靜絲毫不急的修改，妙的是脊椎旋轉會隨著做的當下很多因素，比方專注，用力，角度，柔軟度而呈現不同的結果。所以，若用應付的心態絕不可能做到位，無形中它訓練了我的專注、與內心的清淨。
從初接觸的使力，到逐漸放鬆，到今天深知必須全然放鬆，歷經一年半，雖然，不能說到位了，但如同弘文老師所說：正在向到位的目標慢慢前進。